FUNKTIONELL MEDICINSK YOGA - MANAYOGA
Det är en lugn, meditativ och terapeutisk form av kundaliniyoga. Yogapassen och meditationerna minskar stress, drar ut djupt liggande spänningar och ger de allra bästa förutsättningarna till självläkning. Yogan består av andningsövningar, mjuka rörelser, avslappning och meditation. Syftet med övningarna är att minska symptom men även att förstå grundorsaken till eventuell ohälsa. Rekommendationen är att regelbundet utöva Yoga för att få bästa möjliga effekt både fysiskt och mentalt. I ManaYoga så finns det mycket forskning på yoga och meditation men även kunskap från det fler tusenåriga energimässiga synsättet på människan.
Alla kan utföra ManaYoga, övningarna anpassas alltid efter klientens förutsättningar. Ingenting får göra ont. Vi använder också den yogiska filosofin kopplat till ditt energisystem för att skapa en djupgående balans i kropp och sinne. Yogan kan även utföras sittande på stol. Detta är den medicinska yogan för självläkning som alltid leds av certifierade självläkningsterapeuter utbildade i Funktionell Medicinsk Yoga, kost, näring och funktionsmedicin.
"Hjälp mig att lyssna på min kropp och ge den vad den behöver"
MANA YOGA CHAKRAN
Det är en lugn, meditativ och terapeutisk form av kundaliniyoga. Alla yogaövningar syftar till att frigöra spänningar och få din energi att flöda i din kropp liksom även i ditt liv. Detta ger dig de allra bästa förutsättningarna till självläkning. Yogan består av andningsövningar, mjuka rörelser, avslappning och meditation.
I denna kurs blir du guidad på din inre resa genom dina chakran. Yogan är mjuk, skön och inkännande. Du tar bort prestation och yta och landar i ditt hjärta.
TONÅRSYOGA
Det är en avslappnande återhämtnings yoga, med medicinsk ManaYoga som grund. Du kommer få hjälpmedel att använda i vardagen. När livet känns stressigt och oron är stark, så är det viktigt att vara nära sitt andetag. Du kommer få lära dig mjuka övningar för att känna in din kropp, släppa på djupa spänningar och stress. Kommer känna det långa djupa andetaget genom hela sessionen vilket lugnar ditt nervsystem.
Vi kommer jobba med självkärlek, att känna självacceptans och finna trygghet.
MANAYIN YOGA
En blandning av Medicinsk Manayoga & Yinyoga. En yogaform som passar alla som önskar återhämtning, mjuka rörelser och avslappning. Du får landa i din kropp och sinne och bara få vara med dig själv.
Du kommer få 75min återhämtnings yoga, en stund där du släpper allt. Varannan vecka leder Marita sessionen och går in Yin yogans positioner och varannan vecka leder Matilda och då jobbar vi med medicinska rörelser.
Kurser & Sessioner
Utforska din inre kraft genom mina kurser och privata sessioner, vilka är utformade för att hjälpa dig möta vardagen med en känsla av avslappning och lugn.