KOST & NÄRING

"Att äta från regnbågens alla färger är en bra grund för din kost"

Visst är det fantastiskt att man nu vet att vi till en viss del kan påverka aktiveringen av våra celler genom val vi gör i vår livsstil, som t ex vad vi väljer för kost. Att äta näringsrik kost och ha en sund livsstil kan skydda mot att vissa gener som är dåliga för hälsan inte aktiveras och att gener som är bra för hälsan aktiveras. Detta kallas för epigenetik. Vilket betyder att vi själva kan påverka våra gener, så spännande!

Det som vi äter kan påverka inflammationer i kroppen, därför är det viktigt att välja antiinflammatorisk kost för att lägga en bra grund i din självläkning.

Mat som har ett bra näringsinnehåll kan hjälpa till att minska på inflammationer i kroppen. Då immunförsvaret påverkas mest av hur vår tarm mår så är det oerhört viktigt med en bra tarmhälsa för att minska utvecklingen av inflammationer i kroppen. Färgglada grönsaker innehåller mycket antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper.

Vill du få råd om hur du kan få in mer näring i din kost så finns jag här för dig!